Mindful kickboxing
Mindful kickboxing, vanaf nu elke week woensdag van 18.00 – 19.00 uur in het groepslesrooster van Mindklub en Fight Academy Groningen. Het was direct een volle les met enthousiast deelnemers. Zowel mannen als vrouwen waren ready voor 40 minuten kickboksen en 20 minuten mindfulness. Het klinkt misschien als een gekke combi. Mindfulness en kickboksen. Maar, […]
Mentale kracht trainen
Mentale kracht trainen is heel waardevol om meer vertrouwen en minder angst te ervaren. Angst maakt vaak dat je terugdeinst en iets niet doet wat je eigenlijk wel wil of toeleidt naar je doelen. Mentale kracht gaat over het leren verdragen, doorstaan en zijn met lastig- en ongemakkelijkheden. Je vergroot je gevoel van draagkracht. Je […]
Beweging en rust
Beweging en rust. Een blog over de kracht van beiden en hoe deze terugkomen in de groepslessen van Mindklub. Ik ben al langer gefascineerd door het concept van beweging. Ik heb me er in verdiept door te lezen, maar vooral door zelf in beweging te komen! Ik kwam tot het inzicht dat ik stop met […]
Hoe kun je je mind trainen?
Hoe kun je je mind trainen? En hoe is dit vergelijkbaar met het trainen van je geest? Deze uitgebreide blog geeft meer tekst en uitleg. Het lijkt op het oog misschien wel logisch, maar hoe zit het dan precies? Hoe kun je je geest trainen? Het is best lastig uitleggen, omdat mentale processen niet direct […]
Stressreacties en stressregulatie
Stressreacties en stressregulatie zijn belangrijke begrippen als het gaat over mentale fitheid. Stress is namelijk een belangrijke oorzaak van veel fysieke, maar ook mentale en emotionele klachten. Vermoeidheid, slaapproblemen maar ook concentratieproblemen en stemmingsklachten worden vaak veroorzaakt door aanhoudende stress. Er is niks mis met kortdurende stress. Sterker nog: stress is vaak een functionele reactie […]
