Mindfulness en meditatie: trainingen om meer in het hier en nu te leven
Onze aandacht is een groot goed. Aandacht maakt dat we ons bewust kunnen zijn. Bewust van wat er in het hier en nu gebeurt. Vaak is onze aandacht alleen totaal niet in het hier en nu, maar zijn we in gedachten. Gedachten die ons naar de toekomst of het verleden laten afdrijven. Door middel van […]
Zelfcompassie trainen: van weten naar voelen
“Ik snap het wel, maar ik voel het niet”. Ik hoor deze zin vaak. In gesprekken met mijn cliënten, maar ook in mijn eigen kringen. Dit kan over veel thema’s gaan, maar ik hoor dit vaak wanneer het gaat om zelfcompassie. Zelfrespect. Ruimte durven innemen. Zelfcompassie is heel waardevol, maar dit is het pas echt […]
Mindklub’s compassietraining: wat kun je verwachten?
Compassietraining in Groningen. Een speciale en verdiepende training die Mindklub twee keer per jaar aanbiedt. Het is een training die bestaat uit 8 sessies en zal starten op woensdag 27 september. De training wordt op locatie gegeven. Voor veel mensen is compassie iets nieuws en misschien nog een beetje een vaag begrip. Compassie is een […]
Mindfulness voor bedrijven: aandachttraining en stress management om het (mentale) welzijn van medewerkers te vergroten
Mindfulness voor bedrijven: aandachttraining en stress management om het (mentale) welzijn van medewerkers te vergroten De cijfers over ziekteverzuim en uitval door stressgerelateerde klachten zijn al langer alarmerend en dit lijkt alles behalve minder te worden (CBS, 2023). Wat kun je doen als werknemer, en wat kun je doen als werkgever? Mindklub is van mening […]
Over de voordelen van meditatie en rust in je hoofd…
Meditatie is een eeuwenoude en belangrijke oefenvorm in het trainen van de geest. Er zijn veel misvattingen over meditatie en hoe dit werkt. Een veelvoorkomende misvatting is dat meditatie je hoofd leeg maakt en een training is in “niet meer denken”. Een begrijpelijk idee, maar niet haalbaar voor de gemiddelde mens die in de gekte […]
Mentale gezondheid verbeteren en preventie
De prevalentiecijfers over psychische problematiek liegen er niet om. Net als de enorme stijging in (langdurige) ziekmeldingen op het werk als gevolg van stress. Dat gezondheid alleen maar het fysieke aspect behelst, is al lang en breed achterhaald. Mentale gezondheid is meer dan ooit belangrijk en daarmee het belang om hier goed voor te zorgen. […]
Worden Mindklub trainingen vergoed?
Werken aan je mentale gezondheid is heel belangrijk. Niet alleen de gehele maatschappij, maar ook werkgevers hebben er baat bij dat jij goed in je vel zit. Daarom zijn er verschillende mogelijkheden om mentale gezondheidstrainingen (deels) vergoed te krijgen. De vergoeding hangt af van je persoonlijke situatie. Bekijk de verschillende mogelijkheden hieronder: Vergoedingen vanuit verzekeraars […]
Onderaan de (sociale) media ladder
Waarschijnlijk kun je zo redelijk snel 10 dingen opnoemen die je in jouw dagelijks leven stress geven. Vertraging in het OV als je haast hebt, een belangrijke presentatie of tentamen, een relatie die niet lekker loopt of een verkeersboete die je eigenlijk net niet kunt betalen. Geen levensbedreigende situaties. Althans, niet direct. Dit staat niet […]
Wachten tot het leven écht begint
Onderweg naar later Als ik 5 kilo lichter ben, dan ben ik écht tevreden met mezelf. Als ik die tafel koop, dan is mijn huisje écht af. Als ik die promotie haal, dat diploma of dat salaris haal, dan heb ik mezelf écht bewezen. Dan kunnen mijn ouders echt trots op me zijn. Als ik […]
10 tips voor meer focus
We kennen de struggle allemaal. Wekker op tijd gezet. En dan, na een keurige score van 3keer snoozen, je bed uit gestapt. Fluitend op de fiets en perfect op tijd op je werk. Klaar voor je productiefste dag ooit. Je begint aan je taak en na 5 minuten zit je glazig uit het raam te […]
