Skip to main content
Groepsles

Mentale Hersteltraining

Herstel je geestelijke veerkracht en herlaad je energie.

De mentale hersteltraining is bedoeld om op te laden. Zowel fysiek, als mentaal tot rust te komen, te ontprikkelen en de energiebalans weer op peil te brengen.

Wat je leert:

  • Ontpikkelen
  • Herstellen na inspanning of belasting
  • Energiebalans herstellen
  • In verbinding komen met het zelf
Bekijk groepslesroosterBekijk abonnementen

Wat train je in de Mentale Hersteltraining?

Mentale hersteltraining is gericht op het herstellen van je geestelijke balans en het bevorderen van je mentale welzijn. Tijdens de training leer je technieken en strategieën om stress te verminderen, je emotionele welzijn te verbeteren en je mentale energie te herwinnen. Dit helpt je om beter te functioneren in het dagelijks leven en op het werk.

Mindklub inzetten in je bedrijf?

Wij hebben meer dan 25 bedrijven succesvol geholpen

client
client
client
client
client
client
client
client
Mindklub at work

Bekijk andere groepslessen

Een dumbbell ligt op een kussentje voor een groene plant, in een rustige en gestileerde setting.2

Mindful kickboxing

Fysiek en mentaal trainen in 1 les

  • Spanning loslaten
  • Uit je hoofd komen
  • Mentale kracht
  • Zelfvertrouwen

Meer informatie

Kris Wijma en een persoon nemen samen een mapje door aan tafel, in een moment van samenwerking en focus.2

Ademtraining

Leer functioneel ademen

  • Uit je hoofd komen
  • Leren ontspannen
  • Energiehuishouding
  • Bewustzijn van de adem

Meer informatie

Close-up van een vrouwelijke kandidaat die geconcentreerd werkt aan een opdracht, met focus op haar gezicht.2

Mentale kracht

Stressbestendigheid en veerkracht

  • Leren voelen
  • Omgaan met tegenslag
  • Meer zelfvertrouwen
  • Meer discipline

Meer informatie

Drie mensen zitten aan tafel bij Kris Wijma, die hen begeleidt in een gesprek over mentale gezondheid en welzijn.

Mentale hersteltraining

Herstellen en opladen

  • Energie opladen
  • Ontprikkelen van de mind
  • Ontspannen van het lijf
  • Reguleren en kalmeren

Meer informatie

Kris Wijma in een persoonlijk 1-op-1 gesprek op de bank, gericht op mentale training en welzijn.

Mentale flexibiliteit

Loslaten en aanpassen

  • Creatief en flexbibel denken
  • Aanpassen aan veranderingen
  • Zachtheid en mildheid
  • Loskomen en loslaten

Meer informatie

Alt-tekst: Illustratie van een persoon die ontspannen een kop warme thee vasthoudt, symbool voor comfort en zelfzorg.

Mentale stabiliteit

Stabiliteit en focus

  • Emotioneel stabieler
  • Meer zelfbeheersing
  • Grenzen voelen en bewaken
  • Stevig en gegrond

Meer informatie

Kris Wijma in meditatiehouding op de achtergrond, met een vrouw op de voorgrond liggend op een matje met haar hoofd op een zacht kussen, in een serene en rustige setting.2

Mindfulness

Een training in aandacht en bewustzijn

  • Innerlijke rust
  • Aandachtscontrole
  • Meer ontspanning
  • Gedachten loslaten

Meer informatie

Een bovenaanzicht van een dumbbell op een kussentje voor een groene plant, in een rustige en gestileerde setting.

Kickboksen

Een basistraining in kickboksen

  • Uit je hoofd, in je lijf
  • Spanning loslaten
  • Krachtig gevoel
  • Meer focus

Meer informatie

Meer kennis opdoen over mentale gezondheid?

Houd de blog pagina in de gaten met elke week een nieuwe blog!

Filter

Kris Wijma luistert aandachtig naar een vrouw tijdens een gesprek over mentale gezondheid.
Stress & emotionele gezondheid

Hoe mindfulness-oefeningen helpen beter om te gaan met emoties

Leer hoe mindfulness je helpt om emoties beter te begrijpen en beheersen,…
Lees meer
Sportschool voor je geest
Stress & emotionele gezondheid

Werkstress kan leiden tot burn-out; ontdek de oorzaken en effectieve manieren om dit te voorkomen.

Kom meer te weten over de signalen van werkstress en praktische strategieën…
Lees meer
Stress & emotionele gezondheid

Vijf bewezen technieken om minder stress in je dagelijks leven te ervaren

Probeer deze vijf eenvoudige technieken om stress te verminderen en meer balans…
Lees meer
Een vrouwelijke kandidaat lacht terwijl ze aan tafel zit met een kop thee in handen, in een ontspannen en vriendelijke sfeer.
Stress & emotionele gezondheid

Emotieregulatietraining vermindert stress en bevordert emotioneel welzijn.

Ontdek hoe emotieregulatie je helpt om beter om te gaan met stress…
Lees meer
Kris Wijma lachend aan tafel terwijl ze uitleg geeft over mentale gezondheid en welzijn.
Stress & emotionele gezondheid

Stress op de werkvloer kan de productiviteit beïnvloeden.

Ontdek praktische tips om dit te verminderen
Lees meer
Een dumbbell ligt op een kussentje voor een groene plant, in een rustige en gestileerde setting.
Nieuws

Mindful kickboxing Groningen

Mindful kickboxing Groningen: elke woensdag van 18.00 - 19.00 uur. Het is…
Lees meer

Meer blogs

Direct ontspannen met onze gratis meditaties!

© Mindklub | KVK: 80965660

Privacyverklaring | Algemene voorwaarden

× Hoe kan ik je helpen?