Mindfulness is een training in aandacht. Je oefent om meer uit je hoofd te komen, meer in het nu en meer in je lijf. Zo kun je meer genieten van het nu en leer je patronen en reactiviteit herkennen en doorbreken. Mindfulness geeft ruimte, bewegingsvrijheid en doelgerichtheid.
Mindfulness
Train je aandacht om uit je hoofd te komen en meer te genieten.
Wat je leert:
- Meer focus
- Aandacht in het hier en nu
- Signalen van stress herkennen
- Grenzen beter voelen
- Meer genieten van het nu
- Uit het hoofd komen
Onze benadering van mentale training
Bij Mindklub geloven we dat mentaal fit trainen niets met zweverigheid te maken heeft. Onze trainingen zijn ontwikkeld om toegankelijk en laagdrempelig te zijn voor iedereen. Het concept van trainen bij Mindklub is vergelijkbaar met dat van een sportschool: je kunt kiezen tussen groepslessen of personal training, afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren en doelen. Of je nu wilt werken aan stressvermindering, je concentratie wilt verbeteren, of je veerkracht wilt vergroten, wij hebben een programma dat specifiek is afgestemd op jouw behoeften. Onze aanpak is praktisch en gericht op het bieden van concrete voordelen voor je mentale welzijn, zodat je op een effectieve manier aan je mentale gezondheid kunt werken.
Hoe zien de mindfulness groepslessen er uit?
Mindfulness is een krachtige methode om je mentale en emotionele welzijn te verbeteren. Tijdens de training leer je technieken zoals meditatie, ademhaling en lichaamsscan om je aandacht te trainen. Deze oefeningen helpen je om beter om te gaan met stress en om meer te genieten van het moment, zowel in je persoonlijke leven als op de werkvloer.
Mindklub inzetten in je bedrijf?
Wij hebben meer dan 25 bedrijven succesvol geholpen
Bekijk andere groepslessen
Meer kennis opdoen over mentale gezondheid?
Houd de blog pagina in de gaten met elke week een nieuwe blog!