De Compassietraining omvat acht sessies van 120 minuten in een vaste groep. Je leert met behulp van meditaties en ademhalingsoefeningen om zelfcompassie en begrip voor anderen te ontwikkelen, wat bijdraagt aan emotionele veerkracht en het verbeteren van relaties.
Startdatum: najaar 2025 (start bij voldoende aanmeldingen)
Compassietraining
Meer vertrouwen, minder oordeel.
Inschrijven
Kosten
€449
Wat je leert:
- Gezonder zelfbeeld
- Dealen met emoties
- Meer voelen en minder denken
- Dealen met emoties
- Ontspanning en balans
- Duurzamer geluk
Wat train je in de compassietraining?
Compassietraining helpt je op een gezonde en aangename manier contact te maken met jezelf. Je leert uitdagingen en pijn niet te vermijden, maar ze te erkennen en ermee om te gaan, wat bijdraagt aan persoonlijke groei en mentale gezondheid. De training richt zich op het verdiepen van je ademhaling, lichaamsbewustzijn en gevoelens. Je ontwikkelt minder oordelen, ervaart meer vertrouwen en staat krachtiger in het leven.
Trainingselementen
Wat kun je verwachten in de sessies? Lees hier ook over in dit blog!
Compassiemeditaties
Compassiemeditaties zijn een beetje anders dan andere meditaties. In de meditatie oefen je namelijk te voelen, jezelf te kalmeren en wens je jezelf vriendelijke dingen toe.
Schrijfvormen
Schrijven is een manier om met jezelf in contact te komen. Je maakt zichtbaar hoe je tegen jezelf praat en kan jezelf meer helpend toe leren spreken.
Breinkennis opdoen
Het trainen van compassie is een trainen van onder meer het brein. Het is heel interessant om een beetje te snappen hoe dit werkt en wat de oefeningen doen in je brein.
Uitwisselingen met elkaar
We zijn meer gelijk dan verschillend. Gesprekken helpen dit te ervaren. Herkenning voelt troostend en laat zien dat je gewoon menselijk en verbonden bent.
Zachtheid
Compassietraining gaat over het trainen van zachtheid en kwaliteiten die daarbij horen: begrip, acceptatie, geduld en liefdevolle vriendelijkheid. Velen van ons hebben moeite met zachtheid en het onszelf liefdevol behandelen. Veel bekender is het hard zijn, oordelend zijn en veeleisend zijn. We vinden overal wat van. Alles moet anders, verbeterd worden en het kan altijd meer. Het ontwikkelen van een relaxtere, mildere en vergevingsgezinde houding naar onszelf en anderen is heel waardevol en train je in de compassietraining.
Stevigheid
Compassietraining gaat niet alleen maar over zachtheid, ontspannen en jezelf kalmeren. Dat is heel waardevol, maar alleen daarmee redden we het niet in deze wereld. Ook stevigheid is nodig. Voor onszelf opkomen, voor onszelf gaan staan en in beweging komen wanneer dat nodig is. Actie ondernemen, grenzen stellen en daadkrachtig zijn. Dit is een wat andere beoefening dan de beoefening in zachtheid, maar niet minder belangrijk. Het voelen van je eigen stevigheid en dit trainen is eveneens onderdeel van de compassietraining.
Tijd voor verandering?
Schrijf je in voor de Compassietraining
Superleuk dat je interesse hebt in de Compassietraining. Ik ga graag met je aan de slag! Laat je gegevens hieronder achter, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op voor het plannen van een eerste intake.