Onze compassietraining bestaat uit acht sessies van 120 minuten in een vaste groep. Met meditaties en ademhalings-oefeningen leer je meer begrip en mededogen voor jezelf en anderen.
Compassietraining
Meer vertrouwen, minder oordeel.
Kosten
Wat je leert:
- Gezonder zelfbeeld
- Dealen met emoties
- Meer voelen en minder denken
- Dealen met emoties
- Ontspanning en balans
- Duurzamer geluk
Wat train je in de compassietraining?
Compassietraining leert je om contact te maken met jezelf, op een gezonde en prettige manier. Het leert je om uitdagingen en pijnlijkheden niet uit de weg te gaan maar om er naar te kijken en er mee te leren dealen. Compassietraining gaat over het meer leren voelen. Je adem, je lijf en je gevoelens. In de compassietraining wordt je geleerd om minder te oordelen, meer vertrouwen te ervaren en meer kracht.
Trainingselementen
Wat kun je verwachten in de sessies? Lees hier ook over in dit blog!
Compassiemeditaties
Compassiemeditaties zijn een beetje anders dan andere meditaties. In de meditatie oefen je namelijk te voelen, jezelf te kalmeren en wens je jezelf vriendelijke dingen toe.
Schrijfvormen
Schrijven is een manier om met jezelf in contact te komen. Je maakt zichtbaar hoe je tegen jezelf praat en kan jezelf meer helpend toe leren spreken.
Breinkennis opdoen
Het trainen van compassie is een trainen van onder meer het brein. Het is heel interessant om een beetje te snappen hoe dit werkt en wat de oefeningen doen in je brein.
Uitwisselingen met elkaar
We zijn in de kern meer gelijk dan verschillend. Met elkaar in gesprek gaan helpt om dit te ervaren. Herkenning is fijn en troostend. Weten dat je eigenlijk heel normaal bent en gewoon mens.
Tijd voor verandering?
Schrijf je in voor de Compassietraining
Superleuk dat je interesse hebt in de Compassietraining. Ik ga graag met je aan de slag! Laat je gegevens hieronder achter, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op voor het plannen van een eerste intake.