Blog
Meer weten over mentale fitheid?
Laat je inspireren, informeren en vermaken met elke maand een nieuwe blog op deze pagina. Blogs over onderwerpen die alles te maken hebben met je brein, je lijf, mentale gezondheid en persoonlijke ontwikkeling in bredere zin. Stay tuned!
![Relaties verbeteren door (zelf)compassie](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2024/04/IMG_6670-scaled.jpg)
Relaties verbeteren door (zelf)compassie
Relaties verbeteren door (zelf)compassie. Het kan! In dit blog leggen we je uit hoe dit werkt en hoe het trainen van zelfcompassie niet alleen de relatie met jezelf kan verbeteren, maar ook je relaties met anderen. Wat is zelfcompassie?
![5 tips wanneer je je down voelt](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2024/04/IMG_4669-e1713710847641.jpg)
5 tips wanneer je je down voelt
Iedereen voelt zich wel eens wat minder. Een dipje. De een wat vaker dan de ander, maar het hoort er nou eenmaal wel echt bij. Je hoeft er dan ook niet van te schrikken, of in paniek te raken
![Stressreacties en stressregulatie](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2024/04/1-1-e1713614308675.png)
Stressreacties en stressregulatie
Stressreacties en stressregulatie zijn belangrijke begrippen als het gaat over mentale fitheid. Stress is namelijk een belangrijke oorzaak van veel fysieke, maar ook mentale en emotionele klachten. Vermoeidheid, slaapproblemen maar ook concentratieproblemen en stemmingsklachten worden vaak veroorzaakt door aanhoudende
![Mindfulness](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2021/05/IMG_4909.jpeg)
Compassietraining en de innerlijke criticus
Compassietraining en de innerlijke criticus. In de compassietraining is de innerlijke criticus een belangrijk aandachtspunt. De innerlijke criticus is namelijk niet bepaald compassievol. Integendeel. De innerlijke criticus is veroordelend, streng en negatief. Lees in dit blog meer over de
![Meditatie en gedachtepatronen doorbreken](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2024/03/IMG_3092-2.jpg)
Meditatie en gedachtepatronen doorbreken
In dit blog lees je meer over meditatie en hoe meditatie gedachtepatronen kan helpen doorzien en doorbreken. Mediteren gaat niet over het streven naar het hoofd leegmaken of “even nergens aan denken”. In meditatie wordt de aandacht getraind, als
![compassietraining en innerlijke criticus](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2023/06/DSC8584.jpg)
Mindfulness groepslessen bij Sportcity
Mindfulness groepslessen bij Sportcity Amsterdam. Mindklub verzorgt vanaf heden wekelijkse groepslessen Mindfulness, in samenwerking met Sportcity (locatie Amsterdam RAI). Mindklub is gespecialiseerd in de mind en het trainen van de mind, maar de mind is natuurlijk onderdeel van het
![Visualisatie: wat zijn de voordelen?](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2023/06/DSC8520.jpg)
Visualisatie: wat zijn de voordelen?
Visualisatie: wat zijn de voordelen? Dit blog gaat over de kracht van visualiseren. Sluit je ogen en stel je voor dat je vol in een citroen bijt. Misschien proef je de zure smaak in je mond, en vertrekt je
![Waarom piekeren we?](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2024/01/Schermafbeelding-2024-01-04-om-21.00.59.png)
Waarom piekeren we?
Waarom we piekeren is een interessante vraag, omdat zoveel mensen dit zullen herkennen. Steeds terugkerende gedachten en gedachtestromen waar je niet uit lijkt te komen. Het kan heel belemmerend en frustrerend werken. Het lijkt volkomen zinloos. Maar waarom doen
![zelfbeeld en compassie](https://mindklub.nl/wp-content/uploads/2023/06/DSC9616-e1704693484970.jpg)
Een positiever zelfbeeld door compassie
Als jij jezelf in de spiegel bekijkt, wat zie je dan? Zie je vooral de oneffenheden, de pukkeltjes en de rimpeltjes? Komen er dan oordelen en onzekere gevoelens? Dit komt voort vanuit je zelfbeeld. Je zelfbeeld is een verzameling