Mindfulness en kickboksen in Groningen
Mindfulness en kickboksen combineren in Groningen? Mentaal en fysiek in beweging komen en zo je leefstijl verbeteren? Wij, Sportcentrum Noord, Fight Academy Groningen en Mindklub hebben goed nieuws. Ondersteund door de Gemeente Groningen, vanuit het landelijke GALA akkoord, beginnen wij met een nieuw project. Wij zijn al langer bezig met het combineren van het fysiek trainen […]
Hoe kun je leren mediteren? Vijf tips!
Waarom leren mediteren? Mediteren was voor veel mensen lange tijd iets vaags en zweverigs. Toch zijn veel mensen nu geïnteresseerd in meditatie. Mediteren is niet makkelijk, maar wel heel waardevol. Meditatie kan je namelijk helpen om je geest (en dus je gedachten) wat meer te kalmeren en meer rust te ervaren in je hoofd. Het […]
Mindklub (sportschool voor je geest) in het DVHN.
Mindklub (sportschool voor je geest) in het DVHN. Meet krullenbol Kris Wijma, 30 jaar, afkomstig uit Groningen, nu wonend in Amsterdam. Kris heeft haar eigen sportschool. En dan niet het soort met crosstrainers, loopbanden en zware gewichten. Nee, Kris heeft een sportschool voor de geest. Want een gym voor je psychische gesteldheid zou eigenlijk net […]
Mindfulness en meditatie: trainingen om meer in het hier en nu te leven
Onze aandacht is een groot goed. Aandacht maakt dat we ons bewust kunnen zijn. Bewust van wat er in het hier en nu gebeurt. Vaak is onze aandacht alleen totaal niet in het hier en nu, maar zijn we in gedachten. Gedachten die ons naar de toekomst of het verleden laten afdrijven. Door middel van […]
Zelfcompassie trainen: van weten naar voelen
“Ik snap het wel, maar ik voel het niet”. Ik hoor deze zin vaak. In gesprekken met mijn cliënten, maar ook in mijn eigen kringen. Dit kan over veel thema’s gaan, maar ik hoor dit vaak wanneer het gaat om zelfcompassie. Zelfrespect. Ruimte durven innemen. Zelfcompassie is heel waardevol, maar dit is het pas echt […]
Mindklub’s compassietraining: wat kun je verwachten?
Compassietraining in Groningen. Een speciale en verdiepende training die Mindklub twee keer per jaar aanbiedt. Het is een training die bestaat uit 8 sessies en zal starten op woensdag 27 september. De training wordt op locatie gegeven. Voor veel mensen is compassie iets nieuws en misschien nog een beetje een vaag begrip. Compassie is een […]
Mindfulness voor bedrijven: aandachttraining en stress management om het (mentale) welzijn van medewerkers te vergroten
Mindfulness voor bedrijven: aandachttraining en stress management om het (mentale) welzijn van medewerkers te vergroten De cijfers over ziekteverzuim en uitval door stressgerelateerde klachten zijn al langer alarmerend en dit lijkt alles behalve minder te worden (CBS, 2023). Wat kun je doen als werknemer, en wat kun je doen als werkgever? Mindklub is van mening […]
Over de voordelen van meditatie en rust in je hoofd…
Meditatie is een eeuwenoude en belangrijke oefenvorm in het trainen van de geest. Er zijn veel misvattingen over meditatie en hoe dit werkt. Een veelvoorkomende misvatting is dat meditatie je hoofd leeg maakt en een training is in “niet meer denken”. Een begrijpelijk idee, maar niet haalbaar voor de gemiddelde mens die in de gekte […]
Onderaan de (sociale) media ladder
Waarschijnlijk kun je zo redelijk snel 10 dingen opnoemen die je in jouw dagelijks leven stress geven. Vertraging in het OV als je haast hebt, een belangrijke presentatie of tentamen, een relatie die niet lekker loopt of een verkeersboete die je eigenlijk net niet kunt betalen. Geen levensbedreigende situaties. Althans, niet direct. Dit staat niet […]
Wachten tot het leven écht begint
Onderweg naar later Als ik 5 kilo lichter ben, dan ben ik écht tevreden met mezelf. Als ik die tafel koop, dan is mijn huisje écht af. Als ik die promotie haal, dat diploma of dat salaris haal, dan heb ik mezelf écht bewezen. Dan kunnen mijn ouders echt trots op me zijn. Als ik […]
