Onze mindful kickboxing training bestaat uit een dynamische mix van kickboksen en mindfulness. De training begint met een ademhalingsoefening en wordt vervolgd door simpele kickboksoefeningen in tweetallen, of op de bokszak. De training wordt afgesloten met een meditatie.
Groepsles
Mindful Kickboxing
Fysiek en mentaal sterker worden.
Effecten:
- Fysieke en mentale veerkracht
- Bewustzijn van lichaam en geest
- Beheersen van impulsen
- Focus
- Balans tussen actie en rust
Bekijk groepslesroosterBekijk abonnementen
Wat train je in Mindful Kickboxing?
Mindful kickboxing combineert de kracht en energie van kickboksen met de rust en kalmte van mindfulness. Je leert om fysiek krachtig te zijn, maar tegelijkertijd ook in contact te blijven met jezelf en je omgeving. De training daagt je zowel fysiek als mentaal uit, waarbij je de grenzen van je comfortzone verlegt. Het is een balans tussen actie en rust. Je leert met aandacht te bewegen, signalen van je lichaam te herkennen en beter om te gaan met stress en spanning.
