Start Mindfulnesstraining Groningen op 19 februari. Mindklub geeft de training al langer voor bedrijven en organisaties, zoals bijvoorbeeld Gemeente Groningen, maar gaat nu ook starten voor particulieren. De eerstvolgende training op locatie heeft nog 2 plekken vrij. Direct opgeven kan via deze link!
Mindfulnesstraining: wat kun je er van verwachten?
De mindfulnesstraining is een 8 weekse training, op locatie bij Mindklub. De groep bestaat uit 8-10 deelnemers en de sessies duren 120 minuten, met een pauze in het midden. Elke week kent een ander thema, maar in de basis gaat mindfulness over aandacht en het trainen van aandacht, vergelijkbaar met het trainen van een spier. Het trainen van de aandacht staat centraal, maar er wordt in de oefeningen (meditaties) ook geoefend met niet-oordelen, geduldig zijn, loslaten, accepteren, niet streven en een houding van mildheid. De oefeningen worden in de sessies live begeleid, maar daarnaast wordt je aangemoedigd om daarbuiten zelf thuis te oefenen. Zo kan mindfulness en het trainen van je aandacht onderdeel worden van je routine en je dagelijkse zelfzorg.
Mindfulnesstraining: wat levert het op?
De 8-weekse mindfulnesstraining is een bewezen effectieve training die meermaals is onderzocht en waaruit blijkt dat het oefenen van mindfulness bijdraagt aan een kalmere geest, meer stressbestendigheid en ook meer mildheid naar jezelf (centrum voor mindfulness). Mindfulness maakt dat je meer in het hier en nu kunt zijn, meer kunt openstaan voor positieve ervaringen en emoties en je weerbaarder bent voor negatieve ervaringen. Mindfulness helpt ook in het verbeteren van je concentratie- en geheugen. Doordat je leert en oefent om meer te schakelen naar het hier en nu, meer te rusten in het nu en uit je hoofd te komen, werkt mindfulness vaak ook ontspannend en houd je meer energie over. Mindfulness gaat ook over het observeren van jezelf en je innerlijke wereld. Je leert om “live” en op het moment zelf te zien wat je neigingen zijn, zodat je ook de kans krijgt om deze bij te sturen. Je wordt je bewust van patronen, om deze te kunnen doorbreken!
Mindfulnesstraining bij Mindklub: wat zijn de voordelen?
De mindfulnesstraining bij Mindklub heeft een laagdrempelig en niet-zweverig karakter. Het is echt heel down-to-earth en echt gericht op het trainen van de mind. Een bijkomend voordeel is dat je bij Mindklub tijdens de training ook mee kunt doen aan een andere groepsles naar keuze (bijvoorbeeld mindful kickboxing, ademwerk of mentale stabiliteit) en daarnaast kun je na de training blijven trainen bij Mindklub. Je krijgt dan de eerste 3 maanden na de training 50% korting op je abonnement.
Start Mindfulnesstraining Groningen: 19 februari, daarna wekelijks op woensdag.