Mentale hersteltraining – wekelijkse groepsles bij Mindklub
Voor de spieren in je lichaam is herstel na inspanning onmisbaar. Zo blijven je spieren op kracht en voorkom je blessures.
Het brein is ook gebaat bij herstel, omdat het brein zich ook voortdurend inspant. Zo’n 20 procent van de zuurstof die we inademen wordt vervoerd naar het brein. Het brein heeft zoveel energie nodig, omdat het voortdurend hard werkt!
Mentaal zouden we dus ook moeten herstellen na inspanning, zodat we mentaal ook op kracht blijven en geen blessures oplopen. Mentale blessures kunnen zich uiten als vermoeidheid, concentratieproblemen, slecht slapen of je leeg of depri voelen.
In de mentale hersteltraining van Mindklub kun je ontprikkelen en ontspannen. De ademhalings- en ontspanningsoefeningen helpen je brein, maar ook je lijf om te schakelen naar een modus van rust en herstel. Er hoeft even niks.
Wil je je opgeven voor een gratis proefles? De app en de website zijn bijna klaar, maar tot die tijd kun je mij gewoon een bericht of mail sturen (info@mindklub.nl).