Visualisatie: wat zijn de voordelen?

Visualisatie: wat zijn de voordelen?

Visualisatie: wat zijn de voordelen? Dit blog gaat over de kracht van visualiseren. Sluit je ogen en stel je voor dat je vol in een citroen bijt. Misschien proef je de zure smaak in je mond, en vertrekt je mond of zelfs je hele gezicht. Deze reactie gaat verder dan alleen je inbeeldingsvermogen, je lichaam […]

Waarom piekeren we?

Waarom piekeren we?

Waarom we piekeren is een interessante vraag, omdat zoveel mensen dit zullen herkennen. Steeds terugkerende gedachten en gedachtestromen waar je niet uit lijkt te komen. Het kan heel belemmerend en frustrerend werken. Het lijkt volkomen zinloos. Maar waarom doen wij dit, en wat kun je eraan doen? Een vlucht uit je lijf Denken doen we […]

Een positiever zelfbeeld door compassie

zelfbeeld en compassie

Als jij jezelf in de spiegel bekijkt, wat zie je dan? Zie je vooral de oneffenheden, de pukkeltjes en de rimpeltjes? Komen er dan oordelen en onzekere gevoelens? Dit komt voort vanuit je zelfbeeld. Je zelfbeeld is een verzameling van gedachten, verhalen, oordelen en ideeën die je over jezelf hebt (bron: psyned). Dus eigenlijk hoe […]

Zelfcompassie trainen: van weten naar voelen

mindfulness

“Ik snap het wel, maar ik voel het niet”. Ik hoor deze zin vaak. In gesprekken met mijn cliënten, maar ook in mijn eigen kringen. Dit kan over veel thema’s gaan, maar ik hoor dit vaak wanneer het gaat om zelfcompassie. Zelfrespect. Ruimte durven innemen. Zelfcompassie is heel waardevol, maar dit is het pas echt […]