Mindful kickboxing, vanaf nu elke week woensdag van 18.00 – 19.00 uur in het groepslesrooster van Mindklub en Fight Academy Groningen. Het was direct een volle les met enthousiast deelnemers. Zowel mannen als vrouwen waren ready voor 40 minuten kickboksen en 20 minuten mindfulness.
Het klinkt misschien als een gekke combi. Mindfulness en kickboksen. Maar, met een beetje uitleg valt dit best mee. Enerzijds omdat contra’s vaak goede aanvullingen zijn, maar ook omdat er toch ook best wat overeenkomsten zitten in kickboksen en mindfulness. De drie belangrijkste vragen op een rijtje.
Wat zijn de overeenkomsten?
1. Mindfulness en kickboksen gaan beiden over focus. Je oefent om uit je hoofd te komen en in het moment te zijn. Wanneer je te veel in je hoofd raakt, krijg je errors.
2. Mindfulness en kickboksen zijn beide manieren om je mentale kracht, of je weerbaarheid te versterken. Je komt namelijk jezelf tegen. Op de kickboksmat, maar ook op de meditatie mat. Je komt ongemak en pijn tegen en leert om hier niet bang voor te zijn.
3. Zowel kickboksen als mindfulness vragen om discipline en regelmatige beoefening. Het gaat dan gemakkelijker. Je techniek kan zich verfijnen. Het wordt onderdeel van je levensstijl.
Wat zijn de verschillen?
1. Kickboksen is fysieke beweging. Mindfulness kan in beweging, maar is juist ook heel krachtig in rust, stilstand en stilte.
2. Kickboksen is meer naar buiten gericht. Je concentreert je op jezelf, maar vooral ook op je tegenstander (of trainingspartner). Bij mindfulness richt je je juist je binnenwereld.
3. Kickboksen activeert. Mindfulness kalmeert. Grofweg gezien, want activatie door kickboksen kan later zorgen voor kalmte. Kalmeren door mindfulness kan later zorgen voor activatie. Maar dan kom ik toch weer bij de overeenkomsten.
Klaar om uit je comfort-zone te stappen en mee te doen?
Mindful kickboxing is een wekelijkse groepsles een samenwerking tussen Fight Academy Groningen en Mindklub. Je kunt je opgeven voor een gratis proefles of meedoen met een abonnement of strippenkaart. Check de opties op deze pagina en boek direct je les.
