Mentale kracht trainen is heel waardevol om meer vertrouwen en minder angst te ervaren. Angst maakt vaak dat je terugdeinst en iets niet doet wat je eigenlijk wel wil of toeleidt naar je doelen. Mentale kracht gaat over het leren verdragen, doorstaan en zijn met lastig- en ongemakkelijkheden. Je vergroot je gevoel van draagkracht. Je kunt best iets hebben – meer dan je denkt!
Wanneer we ongemak of pijn ervaren zegt de mind, in de vorm van gedachten, snel: “stop, dit is niet goed, dit moet weg, ik trek dit niet”. De mind verzet zich, of gaat in gevecht. Dit is evolutionair gezien natuurlijk ook een goede of adequate reactie. Pijn of ongemak kan duiden op gevaar waardoor we er inderdaad van weg moeten bewegen. Helaas is dit alarmsysteem niet altijd accuraat en is deze ook bij veel mensen wat te sensitief geworden. Het alarmsysteem staat te scherp afgesteld en zegt te snel: “dit is niet goed, ga weg”.
Vaak reageren we op die gedachte of dat signaal door hierop te handelen. Gedrag volgt op de gedachte. We stoppen dan, deinzen terug, bewegen weg of wanneer dit niet kan doorstaan we iets met grote angst. Belangrijk is dat de mind zich verzet tegen de fysieke prikkel. Het moet weg. Het moet er niet zijn. Door dit verzet wordt de strijd of de pijn nog erger. Mentale kracht trainen gaat over het niet reageren op de mind die zegt dat de fysieke prikkel gevaarlijk is of weg moet. Zijn met wat er is en het doorstaan. Je leert de mind eigenlijk zo dat het meer aan kan dat het denkt.
Mentale kracht trainen kan dus door fysiek ongemak op te zoeken, door bijvoorbeeld te trainen fysiek of een ijsbad (www.fightacademygroningen.nl) te nemen. Je voelt dan de onprettige sensaties van kou die zelfs kunnen voelen als kleine steken/prikjes in je huid. Het is echter niet gevaarlijk dus je kunt er gewoon mee blijven zitten en door het ongemak heen gaan. Bij Mindklub kun je lessen kickboksen en mindful kickboksen volgen om fysiek je grenzen op te zoeken en hier mee te zijn.
Je kunt dit ook trainen in gerichte mentale lessen, bij Mindklub. In de groepsles mentale kracht gebruiken we verschillende mindfulness- en meditatietechnieken waarin je juist fysiek, mentaal of emotioneel toebeweegt naar een onprettigheid. Dit kan ook iets lastigs zijn in gedachten, of een vervelend gevoel of patroon van jezelf. Je gaat er juist aandacht aan schenken en er mee zijn, in plaats van het weg te drukken. Wil je meer weten of mindfulness? Check ook onze andere blogs!
Kom in actie, ga die uitdaging aan en kom uit je comfortzone!! Schrijf je direct in voor een gratis proefles mentale kracht!
