Mindklub nieuws: groepslesrooster, app en bedrijfsfitness! Grote ontwikkelingen voor Mindklub, waar we vanaf september werken met een écht groepslesrooster en gaat het concept van “sportschool voor je geest” nog meer vorm krijgen. Op deze manier is het aanbod helemaal passend bij het idee van de Mindklub, dat het structureel en consistent trainen van je mind essentieel is in het ervaren van een duurzaam/blijvend effect. Precies zoals het trainen van je lijf ook continue training, commitment en consistentie vraagt. Vanaf september is er een officiële Mindklub app en werken we in de basis met lidmaatschappen. Je kunt lid worden van de Mindklub in verschillende vormen. Vanaf september zijn er bij Mindklub de volgende groepslessen/trainingen te vinden:
- Mentale flexibiliteit: deze training leert je om je aandacht te verruimen, open te staan en mee te bewegen met veranderingen en is ook een training in aanpassingsvermogen.
- Mentale kracht: een training in het leren verdragen en zijn met ongemak, pijn en emotie in plaats van er van te vluchten, te vermijden of verdoven.
- Mentale stabiliteit: deze training leert je om bij jezelf te blijven, jezelf te beheersen en niet toe te geven aan elke verleiding en je niet te zeer te verliezen in voorbijgaande gedachten, emoties en prikkels van buitenaf. Het oefent om stabiel en stevig te blijven.
- Mentale hersteltraining: de hersteltraining is bedoeld om te ontprikkelen, onthaasten en te herstellen van (over)belasting. Zowel fysiek als mentale druk vraagt om herstel.
- Mindfulness: een training in aandacht, maar ook een training in mildheid en niet-oordelen. Het traint je om uit je hoofd te komen, in je lijf en en het hier en nu te geraken.
- Ademtraining: een training primair gefocust op de ademhaling, om hier meer bewust van te worden maar ook om effectiever en functioneler te gaan ademen.
- Mindful kickboksen: een combinatieles van fysieke en mentale training. Kickboksen is an sich al mindful, het brengt je uit het hoofd en in het nu. Je activeert je lichaam, je spieren en voelt je krachtiger. Mindfulness vormt het laatste deel van de les. Je brengt jezelf weer tot rust maar observeert na afloop van de training wat er is in het lijf. Je voelt je lichaam, de grenzen van je lichaam en merkt ook op wat je mind hierin doet. Je traint je aandacht in je lijf te brengen.
- Kickboksen: Mindklub leden kunnen meedoen met een beginnersles van Fight Academy Groningen. In deze les, waar de nadruk ligt op het aanleren van de techniek werk je in tweetallen. De techniek wordt afgewisseld met cardio en krachtoefeningen.
- Yoga: in deze les oefen je met verschillende houdingen en train je je flexibiliteit, mobiliteit, je lichaamsbewustzijn en is er ruimte voor vertraging en ontspanning.
Zoals je hierboven terug ziet zijn er ook een aantal fysieke trainingen (mindful kickboksen, kickboksen en yoga) toegevoegd in het aanbod. Dit wordt mogelijk gemaakt door een samenwerking met Fight Academy Groningen, waar Mindklub ook samen mee gehuisvest is. De website van Mindklub wordt momenteel aangepast en binnen enkele weken kun je alles volledig terugvinden op de website. Houd ondertussen de socials in de gaten voor updates en de laatste ontwikkelingen.
