Beweging en rust. Een blog over de kracht van beiden en hoe deze terugkomen in de groepslessen van Mindklub.
Ik ben al langer gefascineerd door het concept van beweging. Ik heb me er in verdiept door te lezen, maar vooral door zelf in beweging te komen! Ik kwam tot het inzicht dat ik stop met bewegen wanneer ik te lang te veel spanning, druk of emotie heb gevoeld.
Ik kom tot stilstand en pas na een tijdje merk ik op: hey, ik dans niet meer, ik sport niet meer en ik zonder me af. Ik zit vast, voel me verkrampt, verstijfd en verdoofd. Ik ben uit contact.
Fysiek in beweging komen is dan mijn medicijn. Ook al is er weerstand en voelt de drempel als 20 meter hoog. Wanneer ik weer in beweging kom ontstaat er ruimte, helderheid en ook kracht. Ik kom weer in contact, ik weet weer wat ik wil, waar ik zin in heb en kan weer voelen wat ik voel.
Het andere kan ook. Spanning en emoties zorgen ervoor dat we in de actie stand blijven staan en niet meer tot stilstand komen. We blijven maar gaan, rennen, jagen en vliegen. Van prikkel naar prikkel. Hyper, onrustig en “aan”.
Hoe je dan voor jezelf kunt zorgen is ook hier door het tegenovergestelde aan te gaan. Vertragen, onthaasten en verstillen. Zitten en even niets doen.
Beide staten van zijn, beide modi, of mechanismen kunnen zich in een persoon afwisselen. Veel mensen herkennen beide, sommigen vooral een van beide.
De groepslessen van Mindklub zijn een afwisseling van activatie en ontspanning. Je kunt kiezen wat er voor jou nodig is en wat voor jou zelfzorg is. Is er beweging of rust nodig? Versnelling of vertraging? Een lesje kickboksen, of een mentale hersteltraining?
In beide toestanden is er vaak sprake van een angst om te voelen. Niet echt aanwezig durven zijn in het lijf en bij dat wat er van binnen is. Ook dit is een belangrijk onderdeel van de lessen, maar daarover later meer!
