Meer vertrouwen en minder oordeel met onze compassie- en zelfcompassietraining. In acht sessies van 120 minuten leer je door meditaties en ademhalingstechnieken om empathie en zelfcompassie te ontwikkelen voor jezelf en anderen. Deze compassietraining draagt bij aan een gezonder zelfbeeld en helpt je met dealen met emoties.
Tarieven
€449/ per 9 sessies
Wat je leert:
- Gezonder zelfbeeld
- Dealen met emoties
- Meer voelen en minder denken
- Dealen met emoties
- Ontspanning en balans
- Duurzamer geluk
Wat train je in de compassietraining?
Compassietraining helpt je diep contact te maken met jezelf op een gezonde manier. Je leert uitdagingen en pijnlijkheden niet te vermijden, maar ze onder ogen te zien en ermee om te gaan. Compassietraining gaat over meer leren voelen: je adem, je lichaam en je gevoelens. Je leert om minder te oordelen, meer vertrouwen te ervaren en je emotionele veerkracht te vergroten.
Mindklub inzetten in je bedrijf?
Wij hebben meer dan 25 bedrijven succesvol geholpen
Trainingselementen
Wat kun je verwachten in de sessies? Lees hier ook over in dit blog!
Compassiemeditaties
Compassiemeditaties zijn een beetje anders dan andere meditaties. In de meditatie oefen je namelijk te voelen, jezelf te kalmeren en wens je jezelf vriendelijke dingen toe.
Schrijfvormen
Schrijven is een manier om met jezelf in contact te komen. Je maakt zichtbaar hoe je tegen jezelf praat en kan jezelf meer helpend toe leren spreken.
Breinkennis opdoen
Het trainen van compassie is een trainen van onder meer het brein. Het is heel interessant om een beetje te snappen hoe dit werkt en wat de oefeningen doen in je brein.
Uitwisselingen met elkaar
We zijn in de kern meer gelijk dan verschillend. Met elkaar in gesprek gaan helpt om dit te ervaren. Herkenning is fijn en troostend. Weten dat je eigenlijk heel normaal bent en gewoon mens.
Zachtheid
Compassietraining gaat over het trainen van zachtheid en kwaliteiten die daarbij horen: begrip, acceptatie, geduld en liefdevolle vriendelijkheid. Velen van ons hebben moeite met zachtheid en het onszelf liefdevol behandelen. Veel bekender is het hard zijn, oordelend zijn en veeleisend zijn. We vinden overal wat van. Alles moet anders, verbeterd worden en het kan altijd meer. Het ontwikkelen van een relaxtere, mildere en vergevingsgezinde houding naar onszelf en anderen is heel waardevol en train je in de compassietraining.
Stevigheid
Compassietraining gaat niet alleen maar over zachtheid, ontspannen en jezelf kalmeren. Dat is heel waardevol, maar alleen daarmee redden we het niet in deze wereld. Ook stevigheid is nodig. Voor onszelf opkomen, voor onszelf gaan staan en in beweging komen wanneer dat nodig is. Actie ondernemen, grenzen stellen en daadkrachtig zijn. Dit is een wat andere beoefening dan de beoefening in zachtheid, maar niet minder belangrijk. Het voelen van je eigen stevigheid en dit trainen is eveneens onderdeel van de compassietraining.
Groepslessen
Durf te voelen en leer omgaan met fysiek
- Ademwerk
- Mindful kickboxing
- Mentale stabiliteit
- Yoga
Vanaf:
€14,95/ per les
Bekijk alle groepslessen
Compassietraining
Durf te voelen en leer omgaan met fysiek
- Meer energie en balans
- Milder en zachter naar jezelf
- Patronen doorbreken
- Ontspanning in het lichaam
Vanaf:
€449/ cursus (8 live sessies)
Bekijk alle groepslessen
Meer kennis opdoen over mentale gezondheid?
Houd de blog pagina in de gaten met elke week een nieuwe blog!
Filter
Tips bij terugkerende gedachten
Lees meer
Mindfulness en emotieregulatie
Lees meer
Workshop stress en balans
Lees meer
Zo begin je vandaag nog met mediteren
Lees meer
Workshop ademhaling en ijsbad
Lees meer
Ademwerk in Groningen
Lees meerMindklub inzetten in je bedrijf?
Vraag een offerte aan voor de Compassietraining
Superleuk dat je interesse hebt in de Compassietraining. We gaan graag met je bedrijf aan de slag! Laat je gegevens hieronder achter, dan neem ik zo snel mogelijk contact met je op voor het maken van een offerte.